1. 꽈자런 2025 한눈에 보기

천안 독립기념관 일대에서 열리는 ‘꽈자런 2025(과자 마라톤)’는 가족·친구와 부담 없이 즐기기 좋은 퍼런(fun run)입니다. 5km·10km 기록칩이 제공되어 자신의 페이스를 확인할 수 있고, 완주 시 호두과자 등 과자와 굿즈 선물 상자가 지급됩니다. 참가비 일부는 소외 아동에게 과자 선물 상자로 기부되어 달리는 즐거움이 나눔으로 이어집니다.

1-1. 일정·코스·혜택은 무엇이 달라지나요?

일시는 2025년 10월 19일(일) 08:00~12:00, 코스는 5km/10km 중 선택이며 기록칩이 포함됩니다. 피니시 후 스낵 박스와 굿즈가 제공되고, 순위 시상·포토존·이벤트존, 빵빵데이 페스티벌까지 이어집니다. 초보는 5km로 워밍업을 추천합니다.

1-2. 장소 동선과 집결 포인트는?

독립기념관 주차·출발 대기열·스낵 스테이션·피니시 라인·포토존 순으로 동선을 잡으면 혼잡을 줄일 수 있습니다. 집결은 출발 30분 전, 화장실·보관소 위치를 먼저 확인하세요.
이벤트명 꽈자런 2025 (과자 마라톤)
일시 2025-10-19(일) 08:00~12:00
장소 천안 독립기념관 일대
코스 5km 또는 10km (기록칩)
완주 혜택 호두과자 등 과자 + 굿즈 박스
기부·프로그램 참가비 일부 기부, 순위 시상·포토존·이벤트존·빵빵데이 연계
 

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2. 준비물·복장 체크 리스트

준비물은 가볍고 확실하게, 복장은 기온·일조량·풍속에 맞춰 레이어링이 핵심입니다. 과자 시식이 포함되므로 휴지·지퍼백 등 위생 소품이 유용합니다. 기록칩은 신발끈에 견고히 고정하고, 보조 배터리로 휴대폰을 확보하면 포토존에서 여유가 생깁니다.

2-1. 필수·선택 준비물은 무엇일까요?

필수: 러닝화·숏/롱 양말·모자·선크림·수분(소형 보틀)·개인 위생용품. 선택: 보조 배터리·지퍼백·작은 타월·초코/젤리·우의(우천 시). 준비물은 투명 파우치에 나눠 담아 빠르게 꺼낼 수 있게 합니다.

2-2. 복장과 날씨 대응 팁은?

8~12시에는 햇볕이 강할 수 있어 통풍 좋은 상의, 땀건조 하의, 캡 모자를 권합니다. 새 신발은 피하고, 발바닥 테이핑으로 마찰을 줄입니다. 우천·쌀쌀한 날은 얇은 바람막이를 추가합니다.
  • 가벼운 레이어링 + 통풍·흡습 건조 소재
  • 기록칩·번호표는 대회 규정대로 부착
  • 포토존 대비: 보조 배터리·지퍼백 준비
  • 새 신발 금지, 마찰 부위 미리 케어
  • 우천 대비 우의·방수 파우치
 

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3. 초보 페이스 전략과 매너

퍼런의 핵심은 ‘과식하지 않고 리듬을 잃지 않는 것’. 5km는 가볍게 워밍업→리듬 페이스→피니시 킥, 10km는 일정 호흡 유지가 관건입니다. 간식은 소량·천천히, 물은 적당히 자주가 기본입니다.

3-1. 5km·10km 페이스 가이드

5km: 1km까지 천천히, 2~4km는 대화 가능한 페이스(RPE 4~5), 4.5km부터 여유가 있으면 속도를 올립니다. 10km: 첫 3km는 무리 금지, 4~8km는 일정 호흡, 8km 이후 여력 내 피니시로 갑니다.

3-2. 코스 매너와 안전 수칙

급수대·스낵 존에서 멈출 때는 우측으로 이동, 섭취 후 쓰레기는 지정통. 추월은 좌측에서 ‘지나갈게요’ 한마디면 모두가 즐겁습니다. 이어폰은 한쪽만 사용해 주변 소리를 인지하세요.
  • RPE 4~5(대화 가능)로 리듬 유지
  • 스낵은 소량·천천히, 물은 자주·적당히
  • 정지·출발은 코스 우측에서
  • 쓰레기는 반드시 지정 수거함
  • 이어폰 한쪽만, 주변 배려 우선

4. 스낵 스테이션 공략법

과자 마라톤의 하이라이트는 말 그대로 ‘간식 타이밍’입니다. 섭취는 즐겁게 하되 위에 부담이 가지 않도록 분량·순서·물과의 조합을 정해두면 퍼포먼스와 만족도가 올라갑니다.

4-1. 무엇부터, 얼마나 먹을까요?

첫 스테이션에서는 맛보기 정도(한두 입)로 컨디션을 확인합니다. 단맛→담백→수분 순으로 섭취하면 구강 잔여감이 적습니다. 10km 참가자는 중반 이후 소량 재보충이 좋습니다.

4-2. 위생·알레르기 주의 포인트

알레르기 원료(밀·견과류·우유 등)에 민감하다면 제공 표기를 확인하고, 개별 포장 우선·손 소독 후 섭취를 권합니다. 개봉 후 남은 간식은 지퍼백에 보관해 낭비를 줄입니다.
추천 순서 단맛 → 담백 → 물/이온음료
1회 분량 한두 입 기준, 위 부담 최소화
주의 알레르기·위생·쓰레기 분리 철저

5. 피니시 후 회복·사진 팁

피니시 직후는 성급히 앉기보다 가벼운 보행·스트레칭으로 심박을 안정시키세요. 스낵 박스는 당 보충에 도움을 줄 수 있으니 소량부터. 포토존·시상·빵빵데이 페스티벌 순으로 동선을 잡으면 놓치는 이벤트가 줄어듭니다.

5-1. 회복 루틴과 컨디션 관리

물 200~300ml 섭취 후 종아리·햄스트링 위주 5~10분 스트레칭, 젖은 의류는 갈아입습니다. 간식은 천천히 씹어 먹고 위가 편한 범위에서 즐기세요. 과음·과식은 피합니다.

5-2. 포토존·시상·페스티벌 즐기기

골인지 시계·대형 포토월·굿즈박스 인증샷 3종을 기본으로 찍고, 단체 사진은 역광을 피하세요. 시상 시간표를 미리 확인해 응원·관람 여유를 만듭니다.
  • 가벼운 보행 → 스트레칭 → 갈아입기
  • 스낵은 소량부터, 수분 먼저
  • 포토존 3종 인증샷 루틴 마련
  • 시상·빵빵데이 타임라인 체크