๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ ์—†์Œ

๋ƒ‰๋™๋‚œ์ž ๊ณ„ํš ์ค‘์ด๋ผ๋ฉด? ์—ฐ๋ น·์„ฑ๊ณต๋ฅ ·๋ณด๊ด€๊ธฐ๊ฐ„ ์™„์ „ ์ •๋ฆฌ ๐Ÿ“Œ

by ํ•˜์น˜์™€๋ ˆ๊ด€๋ฆฌ์ž 2025. 5. 24.
๋ฐ˜์‘ํ˜•

๋ƒ‰๋™๋‚œ์ž ๊ณ„ํš

๋ƒ‰๋™๋‚œ์ž ์‹œ์ˆ  ์ „, ์„ฑ๊ณต๋ฅ ๋ถ€ํ„ฐ ์ง€์› ์ œ๋„๊นŒ์ง€ ๊ผญ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”! ๐Ÿ’ก ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ์ค€๋น„ํ•˜๋ฉด ๋‚ด์ผ์˜ ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ์žก์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

1. ๋ƒ‰๋™๋‚œ์ž ์‹œ์ˆ  ์„ฑ๊ณต๋ฅ ๊ณผ ์ ์ • ์—ฐ๋ น

๋ƒ‰๋™๋‚œ์ž๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•œ ์ž„์‹  ์‹œ๋„๋Š” ์—ฌ์„ฑ์˜ ์—ฐ๋ น๊ณผ ๋‚œ์ž ์ƒํƒœ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ทธ ์„ฑ๊ณต๋ฅ ์ด ํฌ๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ 35์„ธ ์ดํ•˜์—์„œ ์ฑ„์ทจํ•œ ๋‚œ์ž๋Š” ํ•ด๋™ ํ›„ ์ˆ˜์ •๋ฅ ๊ณผ ์ฐฉ์ƒ๋ฅ ์ด ์ƒ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ๋†’๋‹ค๋Š” ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋Š” ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค์ˆ˜๋ก ๋‚œ์ž์˜ ์—ผ์ƒ‰์ฒด ์ด์ƒ ํ™•๋ฅ ์ด ๋†’์•„์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ 38์„ธ๋ฅผ ๋„˜์–ด์„œ๋ฉด ๋ƒ‰๋™๋œ ๋‚œ์ž์˜ ์งˆ์ด ํ˜„์ €ํžˆ ๋–จ์–ด์ง€๋ฉฐ, ํ•ด๋™ ํ›„ ์ƒ์กด์œจ์ด ๊ฐ์†Œํ•˜๊ณ  ์ˆ˜์ • ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ๋„ ๋‚ฎ์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ก ์•Œ์•„๋‘์„ธ์š”

๊ฐ€์žฅ ๋†’์€ ์„ฑ๊ณต๋ฅ ์„ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด 30์„ธ ์ดˆ๋ฐ˜์— ๋ƒ‰๋™๋‚œ์ž๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์œ ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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2. ๋ƒ‰๋™๋‚œ์ž ๋ณด๊ด€๊ธฐ๊ฐ„๊ณผ ๋ฒ•์  ์ œํ•œ์‚ฌํ•ญ

๋ƒ‰๋™๋‚œ์ž์˜ ๋ณด๊ด€๊ธฐ๊ฐ„์€ ๊ธฐ๊ด€๋งˆ๋‹ค ๋‹ค๋ฅด์ง€๋งŒ ๋Œ€์ฒด๋กœ 5~10๋…„์œผ๋กœ ์ œํ•œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” '์ƒ๋ช…์œค๋ฆฌ ๋ฐ ์•ˆ์ „์— ๊ด€ํ•œ ๋ฒ•๋ฅ '์— ๋”ฐ๋ผ ์ •ํ•ด์ง€๋ฉฐ, ๋ณ‘์› ํ˜น์€ ์ƒ์‹์„ธํฌ ๋ณด๊ด€๊ธฐ๊ด€์˜ ๋ฐฉ์นจ์— ๋”ฐ๋ผ ์ƒ์ดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ณด๊ด€๊ธฐ๊ฐ„์„ ์—ฐ์žฅํ•˜๊ณ ์ž ํ•  ๊ฒฝ์šฐ, ์ผ์ • ์‹œ์ ๋งˆ๋‹ค ๋™์˜์„œ๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ์ œ์ถœํ•ด์•ผ ํ•˜๋ฉฐ, ๋ฌด๋‹จ ์—ฐ์žฅ ์‹œ ํ๊ธฐ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ฃผ์˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

"๋ฒ•์  ๋ณด๊ด€๊ธฐ๊ฐ„์„ ์ดˆ๊ณผํ•˜๋ฉด ์‹œ์ˆ  ๊ธฐํšŒ ์ž์ฒด๋ฅผ ์žƒ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๊ณ„์•ฝ ์กฐ๊ฑด์„ ๊ผผ๊ผผํžˆ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”."

โœจ TIP

๊ณ„์•ฝํ•œ ์˜๋ฃŒ๊ธฐ๊ด€์˜ ๋ณด๊ด€๊ธฐ๊ฐ„ ์กฐ๊ฑด๊ณผ ๊ฐฑ์‹ ์ ˆ์ฐจ๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ ํŒŒ์•…ํ•ด๋‘๋ฉด ๋ถˆํ•„์š”ํ•œ ์˜คํ•ด๋ฅผ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ƒ‰๋™๋‚œ์ž ๊ณ„ํš

3. ๋ƒ‰๋™๋‚œ์ž ํ™œ์šฉ ์‹œ ์‹œ์ˆ  ์กฐ๊ฑด๊ณผ ์œ ์˜์‚ฌํ•ญ

๋ƒ‰๋™๋‚œ์ž๋Š” ๋‹จ์ˆœํžˆ ๋ณด๊ด€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ์œผ๋กœ ์ž„์‹ ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ด๋™ ํ›„์˜ ์„ธํฌ ์ƒ์กด์œจ๊ณผ ์ •์ž์˜ ์ƒํƒœ๊ฐ€ ๋ชจ๋‘ ์ข‹์•„์•ผ ์ฒด์™ธ์ˆ˜์ •์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜ํ•œ ๋ƒ‰๋™๋‚œ์ž ๋ณด์กด์€ '์ž„์‹  ์น˜๋ฃŒ'๊ฐ€ ์•„๋‹Œ '์ž„์‹  ์˜ˆ๋ฐฉ' ๊ฐœ๋…์œผ๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์‹ค์ œ ์ž„์‹  ์‹œ๋„ ์‹œ์—๋Š” ์ฒด์™ธ์ˆ˜์ • ๋ฐ ๋ฐฐ์•„์ด์‹ ๋“ฑ ๋ณ„๋„์˜ ์‹œ์ˆ ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โœ“ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”

  • ์‹œ์ˆ  ์ „ ๋‚œ์ž ์ƒํƒœ ํ™•์ธ์„ ์œ„ํ•œ ๊ฒ€์‚ฌ ์˜ˆ์•ฝ
  • ํŒŒํŠธ๋„ˆ ์ •์ž์˜ ์ƒํƒœ๋„ ๋ณ‘ํ–‰ ๊ฒ€์‚ฌ
  • ์ฒด์™ธ์ˆ˜์ • ํด๋ฆฌ๋‹‰์˜ ๊ฒฝํ—˜๊ณผ ์„ฑ๊ณต๋ฅ  ํ™•์ธ

4. ๋ƒ‰๋™๋‚œ์ž ์‹œ์ˆ ๋น„ ์ง€์› ์ œ๋„ ์ด์ •๋ฆฌ

๋ณด๊ฑด๋ณต์ง€๋ถ€๋Š” ๋ƒ‰๋™๋‚œ์ž๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•œ ์ž„์‹  ์‹œ๋„๋ฅผ ์ง€์›ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ตœ๋Œ€ 2ํšŒ๊นŒ์ง€ ์‹œ์ˆ ๋น„ ์ง€์› ์ œ๋„๋ฅผ ์šด์˜ ์ค‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€์› ๊ธˆ์•ก์€ 1ํšŒ๋‹น ์ตœ๋Œ€ 100๋งŒ์›์ด๋ฉฐ, ์‹œ์ˆ  ํ›„ ์‚ฌํ›„ ์‹ ์ฒญ ๋ฐฉ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ง€์›๋Œ€์ƒ์€ 1๋…„ ์ด์ƒ ์‚ฌ์‹คํ˜ผ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•œ ๋‚œ์ž„๋ถ€๋ถ€๋กœ, ๋ถ€๋ถ€ ๋ชจ๋‘ ๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž… ํ™•์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ, ์ฃผ๋ฏผ๋“ฑ๋ก์ด ๋ง์†Œ๋œ ๊ฒฝ์šฐ๋‚˜ ์™ธ๊ตญ์ธ ๋“ฑ๋ก์ž๋Š” ๋Œ€์ƒ์—์„œ ์ œ์™ธ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ก ์•Œ์•„๋‘์„ธ์š”

์‚ฌ์‹คํ˜ผ ๋ถ€๋ถ€๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์‚ฌ์ „ ์‹ ์ฒญ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณด๊ฑด์†Œ ๋˜๋Š” e๋ณด๊ฑด์†Œ์—์„œ ํ™•์ธ ๊ฐ€๋Šฅ!

5. ์‹ ์ฒญ ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ์ฒ˜๋ฆฌ ์ ˆ์ฐจ ์•ˆ๋‚ด

๋ƒ‰๋™๋‚œ์ž ํ•ด๋™ ํ›„ ์ฒด์™ธ์ˆ˜์ • ์‹œ์ˆ ์„ ์™„๋ฃŒํ•œ ํ›„, ์‚ฌํ›„ ์‹ ์ฒญ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๋ณด๊ฑด์†Œ์— ์ง€์›์‹ ์ฒญ์„ ์ง„ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์—ฌ์„ฑ ์ฃผ์†Œ์ง€ ๊ด€ํ•  ๋ณด๊ฑด์†Œ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์‹ ์ฒญํ•ด์•ผ ํ•˜๋ฉฐ, e๋ณด๊ฑด์†Œ๋ฅผ ํ†ตํ•œ ์˜จ๋ผ์ธ ์‹ ์ฒญ๋„ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ ์ฒญ ํ›„์—๋Š” ๋ณด๊ฑด์†Œ์—์„œ ๋Œ€์ƒ์ž ์‹ฌ์‚ฌ๋ฅผ ๊ฑฐ์ณ ํ™•์ •๋˜๋ฉฐ, ์„œ๋น„์Šค๊ฐ€ ์ง€๊ธ‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ดํ›„์—๋„ ๋ณด๊ฑด์†Œ๊ฐ€ ์‚ฌํ›„ ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ์ˆ˜ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ TIP

e๋ณด๊ฑด์†Œ(www.e-health.go.kr)๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜๋ฉด ๋ฐฉ๋ฌธ ์—†์ด ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์‹ ์ฒญ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ

Q: ๋ƒ‰๋™๋‚œ์ž๋Š” ๋ช‡ ๋…„๊นŒ์ง€ ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”?

A: ๋ณ‘์›๋งˆ๋‹ค ๋‹ค๋ฅด์ง€๋งŒ ๋ณดํ†ต 5~10๋…„ ์ด๋‚ด๋กœ ์„ค์ •๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

Q: ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋งŽ์•„๋„ ๋ƒ‰๋™๋‚œ์ž ์‹œ์ˆ ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ• ๊นŒ์š”?

A: ๊ฐ€๋Šฅ์€ ํ•˜์ง€๋งŒ, ์„ฑ๊ณต๋ฅ ์€ ํฌ๊ฒŒ ๋–จ์–ด์ง€๋ฏ€๋กœ 35์„ธ ์ด์ „ ๋ƒ‰๋™์ด ๊ถŒ์žฅ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

Q: ์‹œ์ˆ ๋น„ ์ง€์›์€ ๊ผญ ํ˜ผ์ธ์‹ ๊ณ ๊ฐ€ ๋˜์–ด ์žˆ์–ด์•ผ ํ•˜๋‚˜์š”?

A: ์‚ฌ์‹คํ˜ผ๋„ 1๋…„ ์ด์ƒ ์œ ์ง€๋˜์—ˆ๊ณ  ๋ณด๊ฑด์†Œ ํ™•์ธ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์ง€์› ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

Q: ํ•ด๋™ํ•œ ๋‚œ์ž๊ฐ€ ์‹คํŒจํ•˜๋ฉด ํšŸ์ˆ˜ ์ฐจ๊ฐ๋˜๋‚˜์š”?

A: ๋ณด์กฐ์ƒ์‹์ˆ ์€ ์‹œํ–‰ํ–ˆ์œผ๋‚˜ ๋น„์šฉ ์ฒญ๊ตฌ๋ฅผ ์•ˆ ํ•˜๋ฉด ํšŸ์ˆ˜ ์ฐจ๊ฐ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ˜์‘ํ˜•