๋ชฉ์ฐจ
1. ๋๋๋์ ์์ ์ฑ๊ณต๋ฅ ๊ณผ ์ ์ ์ฐ๋ น
๋๋๋์๋ฅผ ํ์ฉํ ์์ ์๋๋ ์ฌ์ฑ์ ์ฐ๋ น๊ณผ ๋์ ์ํ์ ๋ฐ๋ผ ๊ทธ ์ฑ๊ณต๋ฅ ์ด ํฌ๊ฒ ๋ฌ๋ผ์ง๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก 35์ธ ์ดํ์์ ์ฑ์ทจํ ๋์๋ ํด๋ ํ ์์ ๋ฅ ๊ณผ ์ฐฉ์๋ฅ ์ด ์๋์ ์ผ๋ก ๋๋ค๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
์ด๋ ๋์ด๊ฐ ๋ค์๋ก ๋์์ ์ผ์์ฒด ์ด์ ํ๋ฅ ์ด ๋์์ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ํนํ 38์ธ๋ฅผ ๋์ด์๋ฉด ๋๋๋ ๋์์ ์ง์ด ํ์ ํ ๋จ์ด์ง๋ฉฐ, ํด๋ ํ ์์กด์จ์ด ๊ฐ์ํ๊ณ ์์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ๋ ๋ฎ์์ง๋๋ค.
๐ก ์์๋์ธ์
๊ฐ์ฅ ๋์ ์ฑ๊ณต๋ฅ ์ ์ํ๋ค๋ฉด 30์ธ ์ด๋ฐ์ ๋๋๋์๋ฅผ ์ค๋นํ๋ ๊ฒ์ด ์ ๋ฆฌํฉ๋๋ค.
2. ๋๋๋์ ๋ณด๊ด๊ธฐ๊ฐ๊ณผ ๋ฒ์ ์ ํ์ฌํญ
๋๋๋์์ ๋ณด๊ด๊ธฐ๊ฐ์ ๊ธฐ๊ด๋ง๋ค ๋ค๋ฅด์ง๋ง ๋์ฒด๋ก 5~10๋ ์ผ๋ก ์ ํ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ '์๋ช ์ค๋ฆฌ ๋ฐ ์์ ์ ๊ดํ ๋ฒ๋ฅ '์ ๋ฐ๋ผ ์ ํด์ง๋ฉฐ, ๋ณ์ ํน์ ์์์ธํฌ ๋ณด๊ด๊ธฐ๊ด์ ๋ฐฉ์นจ์ ๋ฐ๋ผ ์์ดํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ณด๊ด๊ธฐ๊ฐ์ ์ฐ์ฅํ๊ณ ์ ํ ๊ฒฝ์ฐ, ์ผ์ ์์ ๋ง๋ค ๋์์๋ฅผ ๋ค์ ์ ์ถํด์ผ ํ๋ฉฐ, ๋ฌด๋จ ์ฐ์ฅ ์ ํ๊ธฐ๋ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ฃผ์๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค.
"๋ฒ์ ๋ณด๊ด๊ธฐ๊ฐ์ ์ด๊ณผํ๋ฉด ์์ ๊ธฐํ ์์ฒด๋ฅผ ์์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋์ ๊ณ์ฝ ์กฐ๊ฑด์ ๊ผผ๊ผผํ ํ์ธํ์ธ์."
โจ TIP
๊ณ์ฝํ ์๋ฃ๊ธฐ๊ด์ ๋ณด๊ด๊ธฐ๊ฐ ์กฐ๊ฑด๊ณผ ๊ฐฑ์ ์ ์ฐจ๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ ํ์ ํด๋๋ฉด ๋ถํ์ํ ์คํด๋ฅผ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
3. ๋๋๋์ ํ์ฉ ์ ์์ ์กฐ๊ฑด๊ณผ ์ ์์ฌํญ
๋๋๋์๋ ๋จ์ํ ๋ณด๊ดํ๋ ๊ฒ๋ง์ผ๋ก ์์ ์ด ๊ฐ๋ฅํ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ํด๋ ํ์ ์ธํฌ ์์กด์จ๊ณผ ์ ์์ ์ํ๊ฐ ๋ชจ๋ ์ข์์ผ ์ฒด์ธ์์ ์ด ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
๋ํ ๋๋๋์ ๋ณด์กด์ '์์ ์น๋ฃ'๊ฐ ์๋ '์์ ์๋ฐฉ' ๊ฐ๋ ์ผ๋ก ๋ถ๋ฅ๋ฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์ค์ ์์ ์๋ ์์๋ ์ฒด์ธ์์ ๋ฐ ๋ฐฐ์์ด์ ๋ฑ ๋ณ๋์ ์์ ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
โ ์ด๋ ๊ฒ ํด๋ณด์ธ์
- ์์ ์ ๋์ ์ํ ํ์ธ์ ์ํ ๊ฒ์ฌ ์์ฝ
- ํํธ๋ ์ ์์ ์ํ๋ ๋ณํ ๊ฒ์ฌ
- ์ฒด์ธ์์ ํด๋ฆฌ๋์ ๊ฒฝํ๊ณผ ์ฑ๊ณต๋ฅ ํ์ธ
4. ๋๋๋์ ์์ ๋น ์ง์ ์ ๋ ์ด์ ๋ฆฌ
๋ณด๊ฑด๋ณต์ง๋ถ๋ ๋๋๋์๋ฅผ ํ์ฉํ ์์ ์๋๋ฅผ ์ง์ํ๊ธฐ ์ํด ์ต๋ 2ํ๊น์ง ์์ ๋น ์ง์ ์ ๋๋ฅผ ์ด์ ์ค์ ๋๋ค. ์ง์ ๊ธ์ก์ 1ํ๋น ์ต๋ 100๋ง์์ด๋ฉฐ, ์์ ํ ์ฌํ ์ ์ฒญ ๋ฐฉ์์ ๋๋ค.
์ง์๋์์ 1๋ ์ด์ ์ฌ์คํผ ๊ด๊ณ๋ฅผ ์ ์งํ ๋์๋ถ๋ถ๋ก, ๋ถ๋ถ ๋ชจ๋ ๊ฑด๊ฐ๋ณดํ ๊ฐ์ ํ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ๋จ, ์ฃผ๋ฏผ๋ฑ๋ก์ด ๋ง์๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ ์ธ๊ตญ์ธ ๋ฑ๋ก์๋ ๋์์์ ์ ์ธ๋ฉ๋๋ค.
๐ก ์์๋์ธ์
์ฌ์คํผ ๋ถ๋ถ๋ ๋ฐ๋์ ์ฌ์ ์ ์ฒญ์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ๋ณด๊ฑด์ ๋๋ e๋ณด๊ฑด์์์ ํ์ธ ๊ฐ๋ฅ!
5. ์ ์ฒญ ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ์ฒ๋ฆฌ ์ ์ฐจ ์๋ด
๋๋๋์ ํด๋ ํ ์ฒด์ธ์์ ์์ ์ ์๋ฃํ ํ, ์ฌํ ์ ์ฒญ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ๋ณด๊ฑด์์ ์ง์์ ์ฒญ์ ์งํํฉ๋๋ค. ํนํ ์ฌ์ฑ ์ฃผ์์ง ๊ดํ ๋ณด๊ฑด์๋ฅผ ํตํด ์ ์ฒญํด์ผ ํ๋ฉฐ, e๋ณด๊ฑด์๋ฅผ ํตํ ์จ๋ผ์ธ ์ ์ฒญ๋ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
์ ์ฒญ ํ์๋ ๋ณด๊ฑด์์์ ๋์์ ์ฌ์ฌ๋ฅผ ๊ฑฐ์ณ ํ์ ๋๋ฉฐ, ์๋น์ค๊ฐ ์ง๊ธ๋ฉ๋๋ค. ์ดํ์๋ ๋ณด๊ฑด์๊ฐ ์ฌํ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ง์์ ์ผ๋ก ์ํํฉ๋๋ค.
โจ TIP
e๋ณด๊ฑด์(www.e-health.go.kr)๋ฅผ ์ด์ฉํ๋ฉด ๋ฐฉ๋ฌธ ์์ด ๊ฐํธํ๊ฒ ์ ์ฒญ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค!
์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ
Q: ๋๋๋์๋ ๋ช ๋ ๊น์ง ๋ณด๊ดํ ์ ์๋์?
A: ๋ณ์๋ง๋ค ๋ค๋ฅด์ง๋ง ๋ณดํต 5~10๋ ์ด๋ด๋ก ์ค์ ๋ฉ๋๋ค.
Q: ๋์ด๊ฐ ๋ง์๋ ๋๋๋์ ์์ ์ด ๊ฐ๋ฅํ ๊น์?
A: ๊ฐ๋ฅ์ ํ์ง๋ง, ์ฑ๊ณต๋ฅ ์ ํฌ๊ฒ ๋จ์ด์ง๋ฏ๋ก 35์ธ ์ด์ ๋๋์ด ๊ถ์ฅ๋ฉ๋๋ค.
Q: ์์ ๋น ์ง์์ ๊ผญ ํผ์ธ์ ๊ณ ๊ฐ ๋์ด ์์ด์ผ ํ๋์?
A: ์ฌ์คํผ๋ 1๋ ์ด์ ์ ์ง๋์๊ณ ๋ณด๊ฑด์ ํ์ธ์ด ์๋ค๋ฉด ์ง์ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
Q: ํด๋ํ ๋์๊ฐ ์คํจํ๋ฉด ํ์ ์ฐจ๊ฐ๋๋์?
A: ๋ณด์กฐ์์์ ์ ์ํํ์ผ๋ ๋น์ฉ ์ฒญ๊ตฌ๋ฅผ ์ ํ๋ฉด ํ์ ์ฐจ๊ฐ๋์ง ์์ต๋๋ค.