๋ฐ์ํ ๊ทผ๋ ฅ ๊ฐํ1 ๊ทผ๊ฐ์์ฆ, ๋ฐฉ์นํ๋ฉด ๋์๋ถํฐ ์น๋งค๊น์ง? ์งํ๊ณผ์ ๊ณผ ํฉ๋ณ์ฆ ์ ๋ฆฌ ๊ทผ๊ฐ์์ฆ์ ์งํ์ ๋ฐฉ์นํ๋ฉด ๋์, ๊ณจ์ ์ ๋ฌผ๋ก ์ธ์ง์ ํ๊น์ง ์ด์ด์ง๋๋ค. ์ง๊ธ ๊ทผ๊ฐ์์ฆ์ ์ ๊ณผ์ ์ ์ดํดํ๊ณ ์๋ฐฉํ์ธ์!๋ชฉ์ฐจโ 1. ๊ทผ๊ฐ์์ฆ์ด๋? ์ ์์ ์ฃผ์ ์์ธ โ 2. ๊ทผ๊ฐ์์ฆ์ ์งํ๋จ๊ณ: ์กฐ๊ธฐ์ฆ์๋ถํฐ ๊ธฐ๋ฅ ์์ค๊น์ง โ 3. ๊ทผ๊ฐ์์ฆ์ด ์ด๋ํ๋ ์ฅ๊ธฐ์ ํฉ๋ณ์ฆ โ 4. ๋์๊ณผ ๊ณจ์ : ๊ฐ์ฅ ํํ๊ณ ์ํํ ๊ฒฐ๊ณผ โ 5. ์ธ์ง์ ํ์ ์ถ์ ์ง ์ ํ, ์์์์ค ์ ์ ์ํ โ 6. ๊ทผ๊ฐ์์ฆ ์๋ฐฉ๊ณผ ๋์ฒ๋ฒ: ์ค์ฒ ๊ฐ๋ฅํ ์ ๋ต โ ์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ ํจ๊ป ๋ณด๋ฉด ๋ ์ข์ ์ ๋ณด ๐ก โ๋ถ๋ฆฌ์ ์ฒญ๋จ๋ฐฑ์ง, ๊ทผ๊ฐ์์ฆ ๋์ ๋ ๊น? ๐ช โ์ ๋ ฅ ๋์ด๋ฉด ๊ทผ๊ฐ์์ฆ ์๋ฐฉ ๊ฐ๋ฅ? โ โ์ ์ ์ ์ฝ, ๊ทผ๊ฐ์์ฆ ์น๋ฃ์ ๊ฐ๋ฐ ์ค ๐งฌ 1. ๊ทผ๊ฐ์์ฆ์ด๋? ์ ์์ ์ฃผ์ ์์ธ๊ทผ๊ฐ์์ฆ(Sarcopenia)์ ๋์ด๊ฐ ๋ค๋ฉด์ ์ฒด๋ด ๊ทผ์ก๋์ด ์ ์ฐจ.. 2025. 5. 19. ์ด์ 1 ๋ค์ ๋ฐ์ํ